어깨통증 원인 및 운동요법 궁금증 해결

어깨통증 원인 무엇일까요? 어느 날 갑자기 찾아오는 어깨 통증에 원인도 잘 모르고 그냥 방치하다 보면 더 큰 통증으로 이어질 수 있는데요, 오늘은 통증이 생기는 원인과 치료요법을 간단하게 알아보겠습니다. 

 

어깨통증 원인 및 운동요법

 

1. 어깨통증 원인 

다양한 원인으로 어깨에 통증이 생기게 되고, 흔하게 볼 수 있는 건 오십견, 거북목 증후군, 목디스크 등의 원인이 있다. 어깨 통증은 여러 질병 중에서도 가장 흔한 질병으로 근근막 통증 증후군, 또는 근막통증 증후군이라 부르기도 한다. 어깨 통증뿐만 아니라 목, 허리, 팔 등에도 흔하게 발병하는 질병으로 어깨와 목의 근육에서 이 질병이 발병하면 어깨 통증으로 이어진다. 근막통증 증후군이 발병하기 쉬운 근육이 바로 승모근이라 할 수 있다. 어깨 통증은 장시간 컴퓨터 작업이나 운동 부족 시 잘 나타날 수 있는 질병으로 한번 발병하면 잘 낫지 않기 때문에 사전에 어깨 통증이 생기지 않도록 잘 예방하는 게 좋다.

 

2. 어깨통증 원인 및 치료

어깨 통증은 고개를 옆으로 비틀고 오래 잠을 자거나 장시간 컴퓨터 작업, 장시간 스마트폰 사용, 무리한 운동 등 여러 원인이 있다. 통증 원인을 제대로 알지 못 하고 무작정 주무르거나 하다 보면 오히려 더 악화할 수 있으므로 통증이 오래 지속되면 우선 병원에 가서 정확한 진단을 받고 치료해야 한다. 

 

3. 어깨통증 운동요법

어깨 통증 운동요법은 어깨 통증을 관리하는 데 매우 중요한 역할을 하므로 운동하기 전에 건강관리 전문가나 자격을 갖춘 물리 치료사와 상의 후 적합한 운동을 해야 한다. 어깨 통증이 평범한 근육통이라면 온찜질, 초음파 온열치료, 레이저치료 등으로 좋아지기도 한다.  통증이 심할 경우 가볍게 여기지 말고 반드시 전문가와 상담이 필요하다. 

 

어깨통증 원인 및 운동요법 제대로 알고 치료해야 재발을 막을 수 있으며, 평소에 꾸준히 어깨 관절의 유연성을 길러야 어깨 통증 유발을 사전에 방지할 수 있다.

 

 

 

 

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