커피냅 (Coffee Nap) 원리 낮잠 효과｜식곤증｜부작용

식곤증 몰려올 때 잠깐이라도 쪽잠을 자는 효율적인 방법이 있는데요 바로 커피냅(Coffee Nap) 원리를 이용하는 것입니다. 커피냅이란 커피(Coffee) + 낮잠(Nap)을 말합니다. 오늘은 커피냅 원리의 효과적인 이용법과 커피냅의 부작용에 대해 알려드리겠습니다.  

 

 

커피냅 원리 낮잠 효과

 

1. 커피냅 원리와 낮잠 효과

 

 

커피냅(Coffee Nap) 원리

커피 카페인의 각성효과는 커피를 마신 후 20~30분 후에 각성효과가 나타나기 때문에 커피의 각성효과가 나타나기 전에 잠깐 쪽잠을 자는 것을 커피냅이라 하고 커피를 마신 후 곧바로 20분 정도 잠을 자는 것을 말합니다. 이렇게 잠깐만 잠을 자고 일어나면 그때 좀 전에 마신 커피의 각성효과가 나타나서 잠도 깨지고 피로 해소에도 도움이 됩니다.
 

커피냅 원리 낮잠 효과

 

2. 커피냅 식곤증 효과 

 

 

커피냅의 낮잠 효과

식곤증 원인은 음식물 섭취로 인해 장과 위에서 소화 활동을 위한 활발한 운동으로 혈액이 위장 쪽에 집중되다 보니 뇌로 전달되는 산소 부족으로 극심한 피로를 느끼게 되는 형상을 말합니다. 커피냅의 효율적인 방법은 커피 마신 후 곧바로 쪽잠을 자야 한다는 것입니다. 커피냅 원리를 이용해서 잠깐만 잠을 자도 식곤증이 해결되고 몸이 개운하고 상쾌해집니다.

 

 

커피냅 원리 낮잠 효과

 

3. 커피냅 낮잠의 부작용

 

커피냅의 부작용

식곤증으로 잠이 몰려올 때 식곤증 한 방에 날릴 방법이 바로 커피냅 원리로 쪽잠을 20~30분 정도만 자는 것이 제일 효과적인 방법이긴 합니다만, 하지만 너무 길게 자거나 혹은 늦은 시간에 커피를 마시면 밤잠을 설칠 수 있으니 조심하는 게 좋겠습니다.

 

커피냅의 부작용

 

점심식사 후 잠깐의 쪽잠은 오후 시간을 보다 더 활발하게 활동할 수 있도록 도와주는 역할을 하는 꿀팁이 바로 커피냅 (커피+쪽잠)이라고 할 수 있습니다. 식곤증이 너무 몰려올 때 커피냅 원리 이용해서 커피냅 낮잠 효과 제대로 보시려면 커피를 빨리 마시고 곧바로 20~30분 정도 낮잠을 자는 것이 피로 해소의 효율적인 방법이라고 하니 식곤증이 몰려오거나 춘곤증이 있을 때 한번 시도해 보시기를 바랍니다.

 

 

 

 

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