눈떨림 이유 원인 파악

눈 떨림은 많은 사람들이 겪는 일상적인 문제로 보통은 눈떨림 이유는 마그네슘 부족이라고 생각하기 쉽겠지만 눈 떨림은 우리 몸이 보내는 일종의 건강 경고 신호라고 합니다. 그렇다면 눈떨림 원인 눈 떨림이 왜 생기는 것인지 아랫글에서 알아보겠습니다.  

 

 

눈떨림 이유

 

눈 떨림 원인 알아보기 

마그네슘 부족

눈 떨림 증상은 마그네슘 부족으로 나타날 수 있습니다. 마그네슘은 우리 몸의 칼슘의 흡수를 돕는 영양소로 마그네슘이 부족하면 눈 떨림, 근육통과 같은 증상이 나타나는데요 눈 떨림 증상이 있으면 마그네슘 보충을 해주면 증상이 완화되기도 합니다.

 

 

뇌 질환

장시간 한쪽 눈 떨림이 지속되면 뇌신경에 문제가 있는지 의심해 봐야 합니다. 간혹 뇌졸중의 전조증상으로 눈 떨림 현상이 나타날 수 있는데요, 이럴 경우 두통과 함께 메스꺼움 증상이 동반한다고 합니다.

 

눈떨림 이유

눈떨림 예방법

알레르기

눈떨림 이유 중 하나는 드물게 알레르기로 인해 눈 떨림 현상이 나타날 수 있다고 합니다. 알레르기가 있으면 가려움과 함께 눈물샘에서 눈물이 자주 흐르게 되고 이때 히스타민이 눈물로 방출되면서 눈 떨림 증상이 나타난다고 합니다. 알레르기 증상으로 눈 떨림 현상이 나타나면 항히스타민제 처방으로 치료가 가능하다고 합니다.

 

 

눈떨림 이유

 

카페인의 대량 섭취

눈떨림 이유 중 또 하나는 대량의 카페인 섭취를 말할 수 있습니다. 카페인은 흥분성 신경 물질의 분비를 촉진해 눈 주위 근육을 자극하여 눈떨림 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 평소에 눈 떨림 증상을 예방하기 위해서라도 좋은 식습관과 함께 과도한 카페인 섭취는 자제하는 것이 좋을 것 같습니다.

 

 

 

스트레스 

눈떨림 이유 중 스트레스도 한몫 하는데요, 스트레스로 인한 눈 떨림은 일시적인 증상으로 쉽게 호전되지만, 잦은 스트레스에 시달리는 경우 눈 떨림 증상을 예방하기 위해서라도 스트레스 관리를 잘하는 것이 좋겠습니다.

 

눈떨림 개선 방법

충분한 수면

규칙적인 수면 및 기상 시간을 지키는 것도 눈 떨림 개선에 도움이 됩니다. 만약 불면증에 시달리는 분은 건강 전문가의 도움을 구하는 것도 하나의 방법입니다.

 

 

카페인 줄이기

커피, 차, 탄산음료, 초콜릿 등 카페인이 많은 식품은 눈 떨림 증상을 유발할 수 있으므로 평소 좋은 식습관과 함께 카페인 섭취를 최대한 줄이는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

스트레스 줄이기

눈떨림 이유 중 하나는 스트레스도 한몫 하므로 과도한 스트레스에 대한 노출을 가능한 피하고 스트레스 해소를 위한 취미 활동이나 운동 등 생활 습관에 변화를 주는 것도 도움이 될 것입니다.

 

 

눈떨림 이유

 

오늘은 눈떨림 이유 및 눈떨림 개선 방법에 대해 알아보았습니다. 눈 떨림 증세는 잠시 있다가 금방 사라지기도 하는데요, 눈떨림 증세가 지속해서 심할 경우는 병원을 방문하여 전문가의 의견을 듣는 것이 좋겠습니다. 오늘 포스팅이 잦은 눈 떨림으로 불편하신 분께 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

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